späť na zoznam článkov

Obezita u detí a mladých, čo proti nej robiť?

Obezita u detí a mladých, čo proti nej robiť?

Nadváha a obezita sú aktuálne témy. Obezita je najčastejšie metabolické ochorenie dnešného sveta. Rovnako, ako u dospelých, tak aj u detí znamená problém. Ak je prítomná v detstve, je vysoko pravdepodobné, že bude aj v dospelosti. Avšak, výrazne zvyšuje riziko chorobnosti.


Nadváha a obezita u detí je závažným zdravotným problémom. Nadbytok tukového tkaniva nevytvára iba viditeľný problém. Negatívny dopad má na celý organizmus. Príčina obezity môže byť v genetickej alebo hormonálnej poruche. Avšak, menej často.

chlapec a otec sa nesprávne stravujú, jedia hamburger, sú obezni
Nevhodné stravovacie návyky a obezita rodičov

Samozrejme, hlavnou príčinou obezity je nerovnováha v energetickom príjme a výdaji. Toto tvrdenie zastrešuje nesprávne stravovacie návyky a nedostatok pohybu.

Pri výskume sa zistilo, že obezita rodičov je jedným z predpokladov na jej vznik u dieťaťa. Hlavne, ak sú obézni obaja rodičia. Ak je obézny jeden rodič, tak je riziko trojnásobné a pri oboch rodičoch stúpa desaťnásobne.

Dieťa výrazne ovplyvňujú stravovacie návyky rodičov. Okrem toho je prítomný sedavý spôsob života. A k tomu majú v dnešnej dobe veľký vplyv aj médiá.  

Závažné riziká pri obezite v detskom veku

Hlavným dôvodom k obavám je vznik komplikácií. Negatívny dopad vysokej hmotnosti je naprieč celým organizmom. Ak pretrváva do dospelosti, je riziko vysoké.

Hlavný dopad obezity je na:

  • Deti sa hrajú na lekára a pacienta, vyšetrujú dýchanie, chlapec je obézny
    Vysoká váha negatívne vplýva na srdcovo - cievny systém
    poruchy látkovej výmeny tukov a cukrov
  • ukladanie tukov v pečeni, narušenie jej štruktúry a porucha funkcie
  • cukrovka II. typu
  • srdcovo - cievne ochorenia
  • strata pružnosti ciev
  • vysoký krvný tlak
  • chronické ochorenia dýchacieho systému, spánkové apnoe
  • žlčové kamene
  • záťaž pohybového systému a jeho deformity
  • poruchy pohlavného systému, dozrievania, neplodnosť v dospelosti
  • syndróm polycystických ovárií
  • zvyšuje riziko onkologických ochorení v dospelosti
  • psychické poruchy

Ako sa stanoví diagnóza obezity?

Aj v detskom období, sa na stanovenie obezity, používa výpočet BMI. Čo je skratka body mass index. Vzorec na výpočet je váha v kg / výška v (m)2. Avšak, u detí je hodnotenie podmienené vekom.

Vzorec na výpočet BMIPodľa Wikiskrípt, k presnému hodnoteniu sa používa percentilový graf BMI, a to podľa Bláhy a Vígnerové. Kedy pri 90. percentil BMI je nadváha a obezita je nad 97. percentil. Pre informáciu uvádzame grafy v odkaze.

Iné metódy sa opierajú o meranie podkožného tuku, obvodu pásu, bokov. Používa sa aj bioelektrická impedancia (BIA) alebo duálna rentgenová absorpciometria (DXA).

Dôležitá je prevencia a liečba

Významnú úlohu má prevencia. Samozrejme, je jednoduchšie predchádzať obezite, ako ju v rozvinutej fáze liečiť. Ale, ak už je prítomná nadváha alebo obezita, je potrebná kontrolovaná liečba lekárom.

V liečbe obezity sa spolupodieľa detský lekár, teda pediater, dietológ, psychológ a vhodná je aj asistencia osobného športového trénera. V niektorých prípadoch je u detí vhodná začiatočná nemocničná liečba. Neskôr je prospešná aj kúpeľná liečba.

Strava a návyky

Dôležitú úlohustrava a stravovacie návyky. Najvhodnejšie je rozloženie jedál do menších dávok počas celého dňa, a to do piatich porcií. Pravidelný príjem stravy má dôležitú úlohu a vplyv na stravovacie zvyky dieťaťa a rovnako aj pre návyk organizmu.

Strava má mať vhodné zloženie a má byť racionálna so zastúpením všetkých zložiek. Diétny režim nemá za úlohu rýchle a krátkodobé zníženie hmotnosti. Práve naopak, hmotnosť sa znižuje postupne. Významné je dlhodobé udržanie normálnych hodnôt hmotnosti.

V tomto prípade je možné očakávať zníženie rizika pre výskyt komplikácií a vážnych ochorení. Rýchle chudnutie má často za následok opätovné priberanie, ktoré je známe pod názvom jo - jo efekt.

Významnú úlohu má aj dostatočný pitný režim. Najlepšie je pitie čistej vody. V prípade džúsov sú vhodné čerstvé šťavy, ktoré sú riedené vodou, a to počas dňa, nie večer. Nevhodné sú sladené balené vody.

Infografika o vhodných a nevhodných potravinách pri obezite detí
Vhodné a nevhodné potraviny a niekoľko zásad

Pohyb je pre deti dôležitý

chlapec je v bazéne, plávanie je vhodná pohybová aktivita
Plávanie je najvhodnejšou aktivitou

Prevencia a aj liečba ďalej zahŕňa aj primeranú, zvýšenú pohybovú aktivituobmedzenie pasívneho života. Keď v niektorých prípadoch je najlepšia asistencia osobného trénera.

Pohybová aktivita denne, trvajúca aspoň dve hodiny. Potrebné je prihliadať na záťaž pohybového aparátu, kĺbov. Najvhodnejšie je plávanie, bicyklovanie, zo začiatku aj dlhšie prechádzky, turistika.

Pasívne správanie je treba zamedziť, vhodný je pohyb vonku, a to za každého počasia. Potrebné je viesť dieťa k aktivite, športom. Obmedzenie sedavého spôsobu života za počítačom a sledovaním televízie.

Podpora rodiny

Pri liečbe je nutná spoluúčasť celej rodiny. Tak ako pri zmene stravovacích návykov, tak aj vedenie k pohybovým aktivitám. V neposlednom rade, dôležitá je psychická podpora dieťaťa, ktorou sa dá predísť vážnym psychickým ťažkostiam.

Rodina, červené oblečenie, otec, matka, tri deti, dcéra a dvaja chlapci
Pozitívny vplyv má podpora celej rodiny

Výskum britských vedcov potvrdzuje, že ak je dieťa obézne v jeho 11. roku, tak obezita pretrvá až do dospelosti.

Pre zhrnutie, je dôležité, aby sme deti viedli k zdravému spôsobu života od útleho veku. Pohybová aktivita, správne stravovacie návyky, konzumácia ovocia a zeleniny. Toto všetko má vplyv na ich zdravý telesný, ale aj duševný vývoj.

Kvíz o obezite

Ľahké otázky o problematike nadváhy a obezity.

Obezitu zapríčiňuje

Obezita v detstve je rizikom obezity v dospelosti

Obezita v detstve je rizikom cukrovky v dospelosti

Používa sa pri stanovení nadváhy u detí BMI?

Pri obezite je potrebné dodržiavať stravovacie návyky

Aj pohyb je dôležitou prevenciou proti nadváhe

Obezita má aj psychické dopady na dieťa

Výborne. Všetky odpovede sú správne.

  1. Nerovnováha v príjme a výdaji energie je hlavným rizikovým faktorom ku vzniku obezity
  2. Ak má dieťa obezitu v detstve, je vysoko pravdepodobné, že ju bude mať aj v dospelosti
  3. Rovnako, je rizikom aj pre vznik cukrovky II. typu 
  4. Pomocou BMI sa hodnotí váha aj u detí
  5. Pri obezite je veľmi dôležité dodržiavať správne stravovacie návyky
  6. Pohyb je významný pri boji proti obezite
  7. Pri boji v obezite je dôležitá psychická pohoda aj podpora rodiny

Informácie o obezite v detskom veku

Video o obezite u detí

Video o obezite u detí

Naposledy aktualizované 04.07.2017

Autor článku

Lukáš Tóth

Lukáš Tóth

redaktor portálu Zdravotéka
Zobraziť viac článkov Najnovšie články v magazíne
Kliešť - aké choroby prenáša a ako ho bezpečne vybrať? Kliešť - aké choroby prenáša a ako ho bezpečne vybrať?

Kliešť je dôvodom obáv zo závažných ochorení. A to právom. Je pôvodcom boreliózy a kliešťovej encefalitídy. Človek by mal byť o kliešťoch dostatočne informovaný. A to aj o tom, ako...

Hyperventilácia - nie len sťažené dýchanie a tŕpnutie tváre, rúk, nôh až svalové kŕče Hyperventilácia - nie len sťažené dýchanie a tŕpnutie tváre, rúk, nôh až svalové kŕče

Hyperventilácia potrápi telo aj dušu. Pokorí človeka za pár minút, ak ju nezvládne hneď na začiatku. Stŕpne z nej telo, končatiny, svaly budú v kŕči. Dýchavičnosť a búšenie srdca navodia...

Tetánia či tetanický syndróm, čo o nej vieme, aké má príznaky? Tetánia či tetanický syndróm, čo o nej vieme, aké má príznaky?

Bolesť hlavy, vyčerpanosť, úzkosť, tŕpnutie tela, ale aj bolesť na hrudi či búšenie srdca. Tieto a ďalšie príznaky sa dajú zhrnúť pod pojem tetanie. Viac informácií uvádzame v článku o...

Ako sa prenáša kvapavka Ako sa prenáša kvapavka

Kvapavka je vysoko nákazlivé pohlavne prenosné ochorenie. K prenosu teda dochádza pohlavným stykom. Avšak, nákaza neprebieha iba vaginálnym stykom, ale aj análnym alebo orálnym. To, či...

Ako vyberať zubnú kefku Ako vyberať zubnú kefku

Ústna, a teda dentálna hygiena, pravidelné a správne čistenie zubov, zdravé zuby a pre mnohých aj krásny úsmev. Tieto slová spájajú jednu tému. Do tejto kategórie spadá aj zubná kefka....


Pridajte skúsenosť Skúsenosti užívateľov

Zatiaľ neboli pridané žiadne skúsenosti. Podeľte sa s ostatnými o svoje skúsenosti.