Echinacea a účinky na zdravie. Prírodná podpora imunity? + Pestovanie

V mnohých krajinách je prírodným protizápalovým liekom a prevenciou proti rôznym infekciám.

Obsah a zloženie, zdravotné účinky, kontraindikácie, dávkovanie, domáce pestovanie a mnohé iné zaujímavé informácie sa dočítate pokračovaním v článku.

Čo je to Echinacea?

Echinacea napriek americkému pôvodu pochádza z gréckeho názvu Echinos a znamená doslovne jež. Názov bol zvolený pre jej podobnosť s týmto zvieraťom.

Echinacea je trvalá rastlina z čeľade astrovitej, ktorá dorastá približne do výšky 1 metra. Má a drsný chlpatý byľ s listami. Kvety rastliny sú zložené z purpurových (ružovo-fialových) okvetných lístkov a hnedého pichľavého kvetu. Práve stred rastliny na pohľad pripomína ježa.

Rastlina má viacero poddruhov, ako je napríklad Echinacea bledá, úzkolistá či nápadná. Avšak najvyužívanejšou a najznámejšou je práve Echinacea purpurová (Echinacea purpurea).

Z hľadiska obsahu prospešných látok je najvyužívanejšou časťou rastliny koreň, avšak nemenej významná je aj samotná bylina.

Echinacea prírodne posilňuje imunitný systém a obranyschopnosť organizmu.

Pomáha pri prevencii i liečbe akútnych i chronických zápalových ochorení, infekciách dýchacej sústavy, pri kožných i cievnych ochoreniach a skúma sa jej prírodný protirakovinový vplyv.

Formy spracovania Echinacey:

• Sušená bylina
• Čajová zmes
• Extrakt v kapsule/tablete
• Mletý prášok
• Tinktúra, kvapky
• Olej
• Masť, krém

Obsah a zloženie Echinacey

Echinacea obsahuje rôznorodú škálu aktívnych látok. Vďaka vysokému obsahu polyfenolov, polysacharidov, alkamidov, flavonoidov, glykoproteínov, vitamínov, esenciálnych olejov a rastlinných zlúčenín, disponuje Echinacea mnohými zdravotnými benefitmi.

Obsahuje i derivát kyseliny kávovej, ktorá pôsobí protizápalovo a anti-ateroskleroticky.

Echinacea je bohatá na zlúčeniny, ktoré fungujú v organizme ako antioxidanty. Antioxidanty sú látky, ktoré pomáhajú chrániť naše bunky pred oxidačným stresom.

Flavonoidy sú práve považované za prírodné antibiotiká. Chránia organizmus pred škodlivými účinkami voľných radikálov a majú silný protizápalový i antibakteriálny účinok. Triesloviny (taníny) zvyšujú obranyschopnosť organizmu.

Rastlinné zlúčeniny podporujú posilnenie imunitného systému. Podporujú lymfatický systém a prirodzenú detoxikáciu organizmu.

Bylina dokáže podporovať i správne hojenie povrchových zranení.

Aké benefity ponúka? Efekt má na...

Echinacea a jej priaznivé účinky na organizmus

Vďaka širokej škále účinných látok je bylina Echinacea v určitých kultúrach a krajinách považovaná za prírodný „všeliek“.

Podpora imunitného systému a obranyschopnosti

Rastlina je prírodným pomocníkom k prirodzenej obranyschopnosti organizmu pred rôznymi bakteriálnymi i vírusovými infekciami.

Účinné látky prispievajú k zníženiu oxidačného stresu, ktorý má za následok vznik rôznych civilizačných ochorení, vrátane tých srdcovo-cievnych i Diabetes mellitus (cukrovky).

Mnohé štúdie zistili, že práve táto rastlina môže pomôcť posilniť imunitný systém a výrazne rýchlejšie zotavenie sa z už vzniknutej choroby. Preto sa Echinacea bežne používa najmä na prevenciu a liečbu bežného „nachladnutia“.

Mechanizmus Echinacey v podpore imunity spočíva v aktivácii makrofágov (buniek imunitného systému), fagocytózy a stimulácii fibroblastov v organizme.

Protizápalové pôsobenie

Zápal je prirodzený spôsob, ako sa naše telo bráni a podporuje hojenie. Bylina pomáha k rýchlejšiemu vstrebaniu zápalových reakcií v organizme. A to pri akútnych i chronických zápalových ochoreniach.

Prispieva v boji s príznakmi rôznych druhov infekcií - respiračných či vylučovacích (močových). V niektorých štúdiách pomohla Echinecea zredukovať zápalové markery (hodnoty) CRP v krvi.

Protirakovinový potenciál

Rôzne štúdie skúmajú vplyv extraktu z Echinacey proti rakovinovému rastu. Bylina môže v určitých dávkach pôsobiť ako podporná liečba, potlačiť rast rakovinových buniek a prípadne spustiť smrť rakovinových napadnutých buniek.

Echinacea, ako prírodný „všeliek“, je tak predmetom mnohých výskumov prírodného protirakovinového potenciálu.

Podpora hojenia a zdravia pokožky

Krémy, masti či tinktúry z Echinacey sa využívajú na podporu hojenia rán a kožných povrchových poškodení. Priaznivý protizápalový účinok má na jazvy, popáleniny, preležaniny (dekubity) či kožné ekzémy.

Súhrn priaznivých účinkov Echinacey:

• Podpora imunitného systému a obranyschopnosti
• Protizápalový vplyv (antivírusový, antibakteriálny)
• Antioxidačný účinok
• Eliminácia zápalu akútnych i chronických ochorení
• Podpora zdravia srdcovo-cievneho systému
• Podpora zdravia dýchacích ciest
• Podpora zdravia močových ciest
• Podpora hojenia rán
• Podpora liečby kožných problémov
• Podpora liečby akné
• Protirakovinový potenciál

Echinacea ako doplnok výživy

V súčasnosti je na trhu dostupných veľké množstvo rôznych výživových doplnkov s obsahom Echinacey. Ako na vnútorné, tak i vonkajšie využitie.

Tinktúra by sa mala užívať maximálne 2 týždne a potom by mala nasledovať aspoň niekoľko dňová prestávka. Jedná sa približne o 1 - 2ml 3x denne, pokiaľ nie je na obale produktu napísané inak.

Extrakty vo forme kapsúl či tabliet bývajú obohatené o vitamín C a zinok pre podporu imunity a maximálneho využitia účinku Echinacey. Sú užívané pravidelne perorálne, pričom v jednej tablete je v priemere 300 mg výťažku Echinacey.

Využívaný je i sypaný či sáčkový čaj z Echinacey, ktorý je známy svojou charakteristikou chuťou i arómou. Bylinka sa často krát nachádza aj v iných komplexných čajových zmesiach na podporu imunity a obranyschopnosti.

Je vhodný ako teplý čaj pri nachladnutí, dýchacích i močových infekciách.

Echinacea a dávkovanie

Presné dávkovanie vždy závisí od časti rastliny a formy spracovania Echinacey (výživový doplnok, tinktúra, čaj). Je preto potrebné riadiť sa odporúčaním dávkovaním na obale konkrétneho produktu.

Neprekračujte stanovenú maximálnu dennú dávku.

V súčasnosti však neexistuje oficiálne odporúčanie na dávkovanie. Niektoré zdroje uvádzajú 3 g sušenej rastliny denne, no vo viacero medicínskych výskumoch na rôzne ochorenia sa denná i maximálna dávka Echinacey líši.

Protizápalový účinok sa využíva pri prevencii vzniku a liečby akné. Prispieva k vyživeniu a hydratácii pokožky.  

V štúdiách dermatologických výrobkoch obsahujúcich extrakt z Echinacey sa zistilo, že zlepšujú i redukciu vrások a pomáhajú opraviť ochrannú vrstvu pokožky.  

Slúži aj ako prírodná dezinfekcia na vonkajšie použitie. Z tinktúr je častokrát pripravovaná aj masť na dermatózy a ekzémy.

Ako na pestovanie? Ide to aj doma?

Domáce pestovanie Echinacey

Pestovanie Echinacey v domácom prostredí je pomerne jednoduché.

Zakúpené semienka sadíme plytko do hĺbky približne 1 cm. Tie následne zasypeme vrstvou zeminy.

Najviac sa Echinacey darí na výživnej hlinitej a piesočnej pôde.

Pestovať Echinaceu, môžete aj vo väčšom črepníku, no vhodnejšia je voľná pôda.

Echinacea vie pomerne rýchlo rozrásť, preto semená rastliny sadíme s dostatočnou vzdialenosťou od seba. Doprajeme tak Echinacey dostatočný priestor. Najlepšou dobou na výsadbu je obdobie jari, pričom Echinacea zvykne kvitnúť od júna do októbra.

Pri pestovaní si vyberte miesto s polotieňom. Echinacea je teplomilná, no stále priame slnečné žiarenie jej nevyhovuje.

Rovnako je potrebné ju chrániť pred silným vetrom a chladom. 

Po výsadbe je vhodné rastliny pravidelne a mierne zavlažovať.

Echinacea nemá rada silný mráz, preto pred začiatkom zimy odstráňte jej zlé kvety a nahrňte pri koreň viac pôdy, ktorá zabezpečí prezimovanie.

Na prípravu domácich čajov a liečiv sa môže využívať a zberať celá rastlina.

Kvet a stonka sa zbiera, keď je rastlina plne rozkvitnutá. Následne sa suší v tieni. Koreň na zber musí mať aspoň 2 roky. 

Kto by mal byť pri Echinacey ostražitý?

Vedľajšie účinky užívania Echinacey sú síce zriedkavé, no u určitých jedincov sa môžu prejaviť.

Jedná sa najmä o tráviace problémy (bolesť brucha, nevoľnosť) a alergickú reakciu (opuch, vyrážka, ekzém,...).

Pokiaľ by ste chceli malým deťom podávať doplnky obsahujúce Echinaceu, je potrebné sa vždy poradiť s Vašim lekárom - pediatrom.

Množstvo štúdií poukazuje na jej nevhodnosť v období tehotenstva ženy. Preto je jej užívanie pri tehotných a dojčiacich ženách potrebné konzultovať s gynekológom.

Nakoľko Echinacea stimuluje imunitný systém, ľudia s autoimunitnými poruchami alebo užívajúcimi imuno-supresívne lieky (potlačujúce imunitný systém), by sa jej mali určite vyhnúť.

Echinacea môže spôsobiť  alergické reakcie u detí a dospelých, ktorí sú alergickí na astrovité rastliny, a teda ambróziu, chryzantému, nechtíky alebo sedmokrásky.

Ak máte diagnostikované dané alergie, poraďte sa so svojím alergiológom.

Zdroje

• MCNEILL, Brigit Anna. Herbář: zdraví z přírody : základní léčivé byliny a rostliny. Přeložil Iva HAVLÍČKOVÁ. Praha: Metafora, 2021. ISBN 978-80-7625-180-9
• solen.cz - Echinacea – terapeutické účinky a možné interakce. Solen. doc. PharmDr. Lenka Tůmová, CSc.
• healthline.com - Echinacea: Benefits, Uses, Side Effects and Dosage. Healthline. Ryan Raman, MS, RD
• solen.cz - Echinacea sp. – obsahové látky a léčebné využití. Solen. doc. RNDr. Jiřina Spilková, CSc.